فواید دویدن در سرما/ حفظ طولانی مدت وزن با پرهیز از مصرف گوشت
[ad_1]
به گزارش خبرنگار مهر، مهم‌ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده‌اند:
رژیم فستینگ برای حفظ سلامت قلب و عروق مفید است
یک رژیم غذایی سالم راهی شناخته شده برای کمک به حفظ سلامت قلب و کاهش خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی است.
برای حفظ طولانی مدت وزن از مصرف گوشت اجتناب کنید
تحقیقات جدید شواهد بیشتری ارائه می‌دهد که مصرف سبزیجات، غلات کامل و محصولات لبنی کم چرب در دراز مدت مفید هستند.
دویدن در سرما فواید بیشتری دارد
محققان می‌گویند دویدن در هوای سرد به دلیل برخی از عوامل از جمله تلاش و تقلا بیشتر، فشار متابولیک و چربی قهوه‌ای سوزاننده کالری، باعث فواید بیشتر نسبت به دویدن در هوای گرم می‌شود.
کلسترول و فشار خون بالا قبل از ۵۵ سالگی و افزایش خطر بیماری قلبی
محققان گزارش می‌دهند که فشار خون بالا و کلسترول بالا قبل از ۵۵ سالگی می‌تواند خطر ابتلاء به بیماری قلبی را در سنین بالاتر افزایش دهد.
[ad_2]
منبع: مهر
